JOOGA | YOGA
Yin
Yin-jooga on hidas ja meditatiivinen joogamuoto, jossa asanat pidetään pitkiä aikoja passiivisessa asennossa. Harjoitus kohdistuu kehon syviin sidekudoksiin, kuten nivelsiteisiin ja faskiaan, enemmän kuin lihaksiin.
Harjoitus lisää liikkuvuutta, vapauttaa jännityksiä ja rauhoittaa hermostoa. Se tukee myös tietoista läsnäoloa ja sisäistä hiljaisuutta, toimien lempeänä vastapainona aktiivisemmille liikuntamuodoille.
Yin yoga is a slow and meditative style of yoga focused on long-held, passive postures. It targets the body’s deep connective tissues, such as ligaments and fascia, rather than muscles.
The practice helps increase flexibility, release tension, and calm the nervous system. It also supports mindfulness and inner stillness, making it a gentle balance to more active forms of exercise.
Hatha
Hatha jooga on yksi joogan vanhimmista ja tunnetuimmista suuntauksista. Harjoitus sisältää rauhallisia ja kestoltaan pitkiä asanoita, joita suoritetaan keskittyneesti ja tarkasti. Hatha-joogan tavoitteena on fyysisen voiman ja joustavuuden kehittäminen sekä mielenrauhan ja tasapainon löytäminen. Hatha-jooga on perusta monille muille joogatyyleille, ja se sopii hyvin sekä aloittelijoille että kokeneemmille joogeille.
Hatha yoga is one of the oldest and most well-known forms of yoga. The practice consists of slow and long-held asanas performed with focus and precision. The goal of Hatha yoga is to develop physical strength and flexibility, as well as to find mental calmness and balance. Hatha yoga forms the foundation for many other yoga styles and is well suited for both beginners and more experienced practitioners.